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56本人身高173。去年10月份体重为188斤,今天体重138斤,本人决定不再刻意减肥,祝朋友们在减肥路上一路顺风!早日健身到自己的满意体重。有什么不懂的可以问我。 我发现减肥的路上最难受的不是饥饿,而是饥饿带来的情绪低落。那种情绪低落。真的是很难忍受的。如果实在顶不住就偷吃一点吧,一点偷吃不会带来失败的减肥。 当然了,减肥其实就是总消耗大于总摄入。造成热量缺口就可以瘦。如果真的想减肥,建议去学习一下热量的计算。 我今
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216还有那些劝人节食减肥的,健身先减脑,你这劝人si?节食快速减了又怎样啊,十斤有一斤脂肪就谢天谢地了,天天折磨自己,等着暴食吧。体重是掉了啊,你叫他回归正常饮食你看一天胖几斤,代谢搞低了搞乱了,我怎么卡平台了?甚至还叫人家继续增加训练量减少食物,你非得看人家连人带盒5斤就舒服了
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0本人最胖的时候,217斤,一米八二,每年基本都在痛苦的减肥和反弹中度过,一个半个月暴瘦40斤,半个月猛增17斤,都是发生在我身上的实事,每次减肥都是伴随着节食和运动的,去年冬天,减肥的那个阶段一天两顿没有碳水,一天微信至少35000步,回家还要跑步机上跑,十分钟到半小时,那段时间猛的暴瘦了40斤,今年初去广东,陪客户吃饭谈业务半个月又胖了17斤,现在减肥的时候每天都是五谷杂粮粥,加上一些酸菜,早上八九点吃一餐,下午三
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4每天监督打卡
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13835231一开始吃减脂餐,现在断碳了,怎么都不掉了95873我平时穿衣服也是m或s 125斤170的个子 一开始以为可能是骨架大显得壮 又一想我这个子要是骨架大应该穿不了s了。但平时穿衣服就是看着感觉很胖咋回事??2810678447591023817目前67.6kg,但是局部会很胖,看着甚至有明显的脂肪堆积,大家推荐做什么运动?如何饮食?(想要纤细一些的肌肉) 去年是76kg,去年半年大概减了27斤,现在有些瓶颈31602为啥有些人吃挺多的还不胖? 为啥有些人减肥就那么轻松? 为啥我减肥就很容易反弹? 这是因为肥胖的影响因素遗传占40%~70%!! 也就是说易胖体质的人保持体重是要克服这40%~70%逆水行舟的。 找到自己维持体重的方法才是关键,切勿盲目跟风!53287330536553527